いつもありがとうございます
アロマゆるリラックス月の和さつきです
今朝は早朝から
恐ろしいほどの頭痛で、目が覚めました💧
脈打つような痛みも感じるし
肩・首・頭がガチガチに重く凝っている状態もあり
吐き気も感じるほどの・・・
久々の「ザ・頭痛」です。
関東地方では台風上陸で気圧の乱れもあるかと思いますが
今日の沖縄は、台風の気圧の影響もない様子。
黄砂とPM2.5の指数も調べましたが
今日は特に影響なし。
血圧を測ってみても、
やや高めではありましたが、正常値。
頭痛薬服用。
必要な時はお薬も飲みます
耳を揉んだり
頭を揉んだり
首を揉んだり
肩甲骨を伸ばしたり
深呼吸をしたり
健康グッズで肩・首をゴリゴリ
⇩
↑我が家でネズミちゃんと呼んでいる、木でできたゴリゴリグッズ。
もう３０年も前に購入したものですが、ワタシの大切な相棒です♡
そして、
寝違え用にとブレンドした
枕元に置いてある アロマオイルをヌリヌリ
・ユーカリレモン（レモングラスが苦手なので、もっぱらユーカリレモンです）
・ペパーミント
・ローズマリーカンファー
・ラヴィンツァラ
・マジョラム
・・・あとなんだったかな・・・
少し和らいできました＾＾
でも、なんだか、香りが…
今日求めている香りではないのです😢
ミント系がもっとほしい！
ベッドからよっこらしょと起き上がり
ミント系アロマをクンクン
🌿スペアミント
🌿アルベンシスミント
🌿ペパーミント
と
🌿ラヴィンツァラ
ミント系は
たくさんの効果もありますが
たくさんの禁忌・注意事項もあるので使用には要注意！でもあります！
（禁忌・注意事項については下に記載しました）
ですが、どれもワタシには該当無いので大丈夫。
レシピ本にはない、
ミントだらけの ワタシ専用の自己責任のレシピ
で、ブレンドオイルを作りました＾＾
スッキリ、スースー感ハンパない！
香りもよし！
気分良し！
効果てきめん♥
これぞ
アロマを勉強していて良かった
と思える瞬間です＾＾
（使いすぎには注意も必要＾＾）
～ハーブティー～
精油は禁忌事項がありますが
ペパーミントのハーブティーなら大丈夫
妊婦さんでも飲用できます＾＾
＊ハーブティーの作用：
賦活のち鎮静…元気に活力を与える→緊張を和らげリラックス
ペパーミントの爽やかなメントールの香りは眠気を吹き飛ばし、気分をリフレッシュしてくれます。
食べ過ぎ、飲みすぎ、食欲不振、消化不良、吐き気などの不快な症状を鎮めます。
さらにストレス性の下痢や便秘、腹痛を繰り返す「過敏性腸症候群」などの心身症にも用いられることがあります。
（日本メディカル協会テキストより）
ドイツでは子どもの胃の不調に処方されているとか♥
～茶葉のブレンド～
▪ペパーミント+ジャーマンカモミール
ペパーミント 67％
ジャーマンカモミール 33％
▪緑茶+ペパーミントも＾＾
ハーブティーなら気軽に使えますね＾＾
～★３つのミントの禁忌・注意事項★～
～ナード精油辞典より～
■３歳未満の乳幼児には使用しない（咽頭の痙攣をおこす可能性があるため）
■妊婦・授乳中の産婦、神経系統の弱い患者（老人）、てんかん患者には使用しない（神経毒性があるため）（流産惹起作用があるため）
■血圧上昇作用あり（マッサージや経口摂取後血圧が急速に上がる可能性があるため）
■広範囲に使用しない
他
ベルギーアロマニュースより
■妊産婦のつわりに対して
ペパーミントを口腔経路（飲食）で使用するように推奨するような本もありますが、妊産婦に対して決してペパーミントを使用しないでください。
（神経毒性、堕胎薬としての作用があるため）
○少量使用の場合：刺激作用 《交感神経に関係（緊張）、血管収縮（血圧上がる）》
○多量使用の場合：麻酔作用 《副交感神経に関係（リラックス）、血管拡張・弛緩（血圧下がる）》
ヒトもモノも
何でも良いところばかりでなく
確認も必要です＾＾
今日のワタシは、アレコレと
確実にストレス過多です、笑
最後まで読んでいただきありがとうございます＾＾
良い一日を～