今日の・・・

体重測定は・・・

52.9kg

でした・・・

ビックリした

えっ？って

見間違った？って

見間違いじゃなく

減ってた・・・

でも

筋力と骨が

レベル4ってなった・・・

減ってる・・・

これは喜ばしいことではない

その場足踏みを

考えなきゃいけないなぁって思う

ステッパーを導入しようかな？

真剣に考えてる

あれは

筋力トレーニングにもいけるのかな？

素人だから

わからないけど

踏み込むのはいいことだと思うんだ

体重増加で悩んで

減量は嬉しいけど

筋力と骨が

減量でまた悩む・・・

あと

筋力に必要な食材と

骨に必要な食材を

取り入れなきゃなんだろうな・・・

体に必要で大事なのを

取り入れるって

意外にも難しいよね・・・

それだけ

体に対して失礼なことをしてきたんだな

向き合わなきゃいけないね・・・

健康だから

蔑ろにしてしいがちで

不健康になると

健康の有り難みに気づくけど

それではダメなんだな・・・

動いてくれる体（外も内も心も）には

日頃から感謝しなきゃだなぁ・・・