トレーニング18週目



食事制限なし。

週2回

腕立て伏せ15×4セット

スクワット15×4セット

アブローラー15×4セット


今週は飲み会があり、食生活は乱れに乱れております。。。

体重、体脂肪率は、先週よりも増加えーん




ここのところで、体型の変化は分かるようになってきた。

肩、胸、腕と一回り大きくなった印象。

お腹周りはまだまだ。

背中側の腰周りの脂肪が気になる。

そろそろ、皮下脂肪の減少が欲しい、今日この頃。