土曜日
ダンベルデットリフト左右20kg×10回
ダンベルカール5kg左右10回
これを2セット
今週はゴールデンウィーク前の激務で身体が悲鳴をあげたため、トレーニングは少な目。
体の状態としては
まず、寝ても体が回復しない
常に体がエンプティモードに入ってる感じ。
ガーミンのボディバッテリーも寝起きで50％程度
また、ゴールデンウィーク前の激務によるストレスで胃袋がやられた模様。
肉やお酒を摂ると、とたんに消化不良で気持ち悪くなる。。。
休み中の飲み会やバーベキューも、ほとんど食べられずに終了
激務によるストレスってここまで体を損傷させるのかと改めて実感。
若いときは乗り越えてきたけど、それなりに年を取ると回復が追い付かないのねー
無念なり。