トレーニング16週目

食事制限なし。

２日に１回筋トレ

腕立て伏せ15×４セット

スクワット15×４セット

アブローラー15×４セット

自転車トレーニングは、３０分程度。

今週から筋トレのセット数アップ

回数をアップしようか迷ったけど、ボリュームは変わらないので、より楽にこなせる方を選択。

それでもキツい。。。

数値で結果が出れば、モチベーション上がるのになあー

とりあえず、見た目が変わってきてるので、継続あるのみ👊