食事制限なし。
今週も帰りが遅く、風邪っぴきによる体調不良なので、今週のバイクトレーニングはなし。
水曜日、金曜日、日曜日に
腕立て伏せ15×3セット
スクワット15×3セット
アブローラー15×3セット
風邪の影響か、体重が少し減った。
体脂肪率や筋肉量から見ると、筋肉が減ったっぽい。
まあ、内臓脂肪が少し下がってるから、良しとしよう。
それにしても、久しぶりに連休貰ったら、なにして良いのか分からん。
貰えると思ってなかったので、ここ十年くらい旅行の計画すら立ててなかった。。。
とりあえず、体調不良を感知させて、お盆休み後半でお出掛けでもするかなー。