トレーニング６週目

食事制限なし

２日に1回

腕立て伏せ10×3セット

スクワット10×3セット

アブローラー(膝コロ)10×3セット

Mywhooshでのサイクリング３０分

すべての値でほぼ変わらず。

食事制限なしは、さすがにキツいかな？

継続していきたいので、このまま食事制限なしにしておく。

カロリー消費で運動消費量が日々500kcal程度。

色々試行錯誤してもあまり変化がないのが悩ましい🤔