トレーニング5週目

食事制限なし

２日に１回

腕立て伏せ10×3セット

スクワット10×3セット

アブローラー膝コロ10×3セット

フィットネスバイク20～30分

上とは別日に

ぶら下がり30s×3セット

ダンベルカール5×3セット

ここに来て、やっと体脂肪率が下がって、筋肉量が上がった✨

まあ、誤差と言われればそれまでの数値の変化

めげずに継続していくぞー👊