この前の70kmサイクリングで、体力や筋力が足らないことを実感。
そろそろトレーニングを始めるかなと悩み中🤔
今までは休みの日に、スピンバイクや自転車に少し乗る程度でしたが、やっぱり長距離走るにはもう少し頻度を上げないとダメかなー❔
それに、２年前の禁煙から体重も増えて、ぴったりサイズのサイクルジャージを着るには、お腹が気になる。。。
とりあえず、２日に１回、スピンバイクで5km程度走るのと、腕立て伏せとスクワットを30回ずつを始めてみようかなと。
３日坊主おじさんが、どこまで出来るかー
トレーニング開始前のからだの状態。
少しでも改善していきたいなー！
ついでにVO2maxも。
せめてオレンジラインまでは上げていきたいなー！