筋肉は使うと疲れがたまり、そのままケアをせずに放っておくと固い筋肉になってしまいます。
また使わないと血液循環が悪くなり柔軟性が落ちてしまい、疲労の貯まりやすい筋肉になってしまいます。
その固くなった筋肉を柔らかくするために筋肉治療やストレッチがあります。
急にやると痛めてしまうので、最初は軽くストレッチします。
時間をかけていたくない程度の軽いストレッチが大切です。
ゆっくり時間をかけて伸ばし、伸ばし切るとゆっくりと時間をかけて元に戻していきます。
これをするだけでかなり筋肉が柔らかくなります。
ただ自分でするには難しい部位もありますので塚本駅前整骨院では
簡単に一人で出来るストレッチの指導も行っておりますのでぜひご来院くださいませ。