★体重：86.1キロ
【これまでの推移】
・4/1：75.1キロ
→4/30：77.8キロ（+2.7キロ）
→5/31：78キロ（＋0.2キロ）
→6/28：77.3キロ（ー0.7キロ）
→7/31：78キロ（＋0.7キロ）
→8/31：80.6キロ（＋2.6キロ）
→9/30：81.2キロ（＋0.6キロ）
→10/31：82.8キロ（＋1.6キロ）
→11/30：84キロ（＋1.2キロ）
→12/31：83キロ（-1キロ）
→1/31：84.2キロ（＋1.2キロ）
→2/29：85キロ（＋0.8キロ）
【1月目標】
体脂肪率を20%以下、83キロ着地を目指します！！
【3月度】
2/29：85キロ（0.6キロ）
↓
3/1：84キロ（-1キロ）
2/29：63
↓
3/2：83.2キロ（-0.6キロ）
3/1：61
↓
3/4：84.2キロ（1キロ）
3/2：220
3/3：125
↓
3/6：84.6キロ（0.4キロ）
3/4：210
3/5：92
↓
3/7：85.7キロ（1.1キロ）
3/6：155
↓
3/9：84.7キロ（-1キロ）
3/7：200
3/8：78
↓
3/15：83.4キロ（-1.3キロ）
3/9：92
3/10：208
3/11：92
3/12：65
3/13：155
3/14：85
↓
4/1：86.1キロ（+2.7キロ）
3/15：78
3/16：144
3/17：140
3/18：108
3/19：137
3/20：280
3/21：98
3/22：125
3/23：40
3/24：
3/25：280
3/26：100
3/27：100
3/28：133
3/29：125
3/30：165
3/31：180
DESK→病院
🔶糖質量／120＋13＝133
🔷朝：味噌汁／5
🔷昼：うどん&かき揚げ丼／100
🔷夜：焼肉&キャベノリ&玉子&味噌汁／15
🔶プロテイン／13
🔷朝：5
🔷筋トレ後／8