−22キロ更新中！！ 営業マンの糖質制限ダイエット！！ -4ページ目
会議
🔶糖質量／130
🔷朝：おにぎり／30
🔷昼：ハンバーグ／80
🔷夜：サンマ&大根ベーコン&玉子&豆腐&味噌汁／15
出張
🔶糖質量／45
🔷朝：フランクフルト／10
🔷昼：唐揚げ他／15
🔶糖質量／100
🔷朝：なし
🔷昼：蕎麦／50
🔷夜：おにぎり／50
DESK→出張
🔶糖質量／55
🔷朝：なし
🔷昼：ゆで玉子&肉炒め&ウインナー&キャベノリ／12 🔷夜：焼肉／40
🔶プロテイン
🔷朝：3
🔶糖質量／250
🔷朝：カップ焼きそば他／100
🔷昼：パン&唐揚げ／150
🔶糖質量／300
🔷朝：カップ焼きそば他／100
🔷昼：のり弁／100
🔷夜：のり弁／100
出張
🔶糖質量／310
🔷朝：チキン／10
🔷昼：スパ／50
🔷夜：カップ焼きそば他／250
DESK→出張
🔶糖質量／75
🔷朝：なし
🔷昼：シラス弁当／50
🔶プロテイン
🔷朝：5
