おはようございます😊
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ありがとうございます
励みになっております
さてさて
９時前に寝てしまった私です
私は決心しました
毎日食べてる飴ちゃんをやめます
残ってる飴ちゃんはデイケアの友達に
あげちゃいます
毎週２袋とか３袋食べてた飴ちゃん
夏の塩飴から
ずっと続いてた習慣
バッサリやめてダイエットします
甘いものは控えて
食べない訳じゃない
控えて
タンパク質とかところてんや刺し身こんにゃく
お豆腐の間食にします
今日は茂蔵にお豆腐を買いに行きます
美味しいお豆腐食べて痩せよー
歩いて筋肉も増量するんです
昨日はタンシチューのごはん
ダイエットの為におかわりはナーシ（笑）
自分で作った美味しいものは
いつでも作れば食べれるから
がっつかなくていい法則ｗ
キャベツごま和え
セロリの葉のおひたし
フランスパン
タンシチュー
低価格の豚タンを使いました
豚タンと赤ワインと前回の牛すじの煮汁
と水で炊飯したのち
人参と玉ねぎと生トマト加え
鍋で１時間煮ました
さっくり豚タンです
食べごたえの為に今回は脂は抜かず
冷ますと脂が白く浮くのでいつも取ってます
じゃがいもといんげんレンチンを加えています
クリスマスに残ったパイナップルといちごを
白ワインに漬けて
冷蔵庫保存してたサングリアも飲みました
夜食にワカメスープ
水溶性食物繊維
乳酸菌のエサになるよ
業スーヨーグルト
グリコヨーグルトの甘みなしって感じで
美味しいです
また買おうｗ
作り置き
長芋とオクラの柚子醤油麹
かぶの葉と人参のナムル
ネギと人参とひじきの酢味噌
コールスローサラダ
ブロッコリー房のレンチン
ナスの南蛮酢
アスパラとブロッコリー芯とヤングコーンレンチン
切り干し大根煮
ミョウガの梅漬け
ブロッコリー芯の皮と人参のコンソメスープ
しめじとエリンギペペロンチーノ
です
最後まで読んで下さりありがとうございました