おはようございます
昨日、血糖値が１００台前半が出ました
これからが体重が減らずのがんばり所
へなちょこにならずにがんばります
野菜の作りおきおかずを作ってないので
食事がたんぱく質に偏り気味
今日こそ作りおきおかずを作ります
今日は彼氏に言って来てもらうのをやめて
もらいました。
雨だし大好きなテレビをゆっくり見ます
昨日のごはんと体重
空腹時血糖値
8:30 205 12:00 175 18:45 106
体重…７２キロ
前日比…０、６プラス
体脂肪…３９、４
朝ごはん…グラノーラ糖質ハーフ、低脂肪牛乳
バナナ
グラノーラきなこがもそもそして食べづらいです。
半分捨てました。
昼ごはん…玉ねぎチーズトースト、
ウインナー入りラタトゥイユ
３時…白桃飲むヨーグルト
晩ごはん…納豆ごはん、春雨サラダ、卯の花
自家製しば漬け、自家製赤かぶ漬け
スペアリブ肉じゃが、味噌汁
でした。