マルチでしょ？

今日のクエストでの「マルチプルサーキット」

使った器具はTRX サスペンショントレーナー、イコライザー、ケトルベル、サンドバッグ、メディシンボール、ViPR。

ラウンドごとに「プッシュ」「プル」「ローテーション」「スクワット、ランジ」をテーマに、全体でバランスが取れたプログラムになるように工夫しました。

まあ、そこにある工夫の全てについては企業秘密ですが。

毎回同じテーマではありません。

効果を上げるには中、長期的な継続性は重要。

しかしそれと同じくらい異なる刺激を脳と身体にかける事も大切なのです。

必ず効果の出るグループレッスン。

重要なのはプログラムです。

あっ、インストラクターの指導力は当たり前てすけどね。