それは長時間では継続しないからです。
運動は短期的にある一定期間だけやればいいのではなく、死ぬまで一生やり続けるものです。
そして週に３回はやっておきたいのです。
そうでなければ健康も体型も維持することはできません。
昔からよく言われる、アメリカのスポーツクラブのデータです。
アメリカのジム利用者人口比率は日本の３～４倍、１０％を超えています。
そのアメリカで１回のトレーニング時間と継続率の関係を表した統計があります。
１回のトレーニング時間が６０分を超えると９７％の人が脱落する。
３０分を超えると５４％、つまり半数以上の人が脱落する。
１５分にすると７０％の人が継続できる。
つまり１５分でも３０％の人は継続できないのです。
だからこそこれから一生あなたが健康でフィットした体型でいるために、あなたが選ぶのはできるだけ短時間で手軽に終わらせることができ、それだけで効果の得られる運動プログラムです。
僕がファンクショナルトレーニングを一般の方のトレーニングとしてプログラムすることが多いのも、これなら様々な体力の構成要素を短時間で実行できるからです。
持久力、筋力、可動性、安定性、平衡性、協調性など、いろいろな能力が一度に求められるのがファンクショナルトレーニング。
だからこそあなたの目的にあったプログラムが重要です。
あなたに合わせてそのプログラムを作り、そのやり方を指導する。
そのためにクエストがあるのです。