シングルダンベルエクササイズ Vol.3

１つのダンベルを持って全身の動きを高め、体力レベルを向上させるための「シングルダンベルエクササイズ」シリーズのVol.3

今回はデッドリフトとアップライトロウをベースに、動きを複合化して最終的にクリーン＆プレスに移行する過程をご紹介しています。

もちろん動画では短時間でそのプロセスをお見せしていますが、実際には一つ一つのエクササイズを正しい方法でマスターしながら次のレベルに進んでくださいね。






このシリーズ。

Vol.8 くらいになったらプログラム化してお届けしますね。

お楽しみにぃ～