そして自転車で３０分くらい走ってミーティング。
青山「ナチョラルハウス」でいろいろお買い物。
朝はオレンジ３個にバナナ２本食べたのですが、自転車で往復１時間走ったらいい感じでお腹が空いて。
買ってきた野菜も使ってランチを作りました。
十六穀米、ほうれん草、豆苗、ニンジン、ミニトマト、マッシュルーム、ピーマンです。
はぁ、美味しかった。
みなさん、毎食お腹いっぱいですか？
僕はそうでもないなぁ。
腹八分目です。
ねぇ、満腹ってそんなに大切ですか？
満腹でないと力がでない？
頭が働かない？
満足しない？？
ホント？？
満腹の方が力が出なかったり、頭が働かないんじゃないですか？
単純に言えば、満腹を求めるから太るんじゃないですか？
その習慣が病気を引き起こすのではないでしょうか。
それを見直すだけで生活は大きく変わります。
大切なのは考えること、そしてコントロールすることです。
