明日のクエストスモールグループレッスンは？
「リリース＆ストレッチ」19:30~20:15
まずはグリッドを使った筋膜リリース。
いつもはふくらはぎ、腿の前、内股、お尻、肩甲骨まわりをリリースすることが多いのですが。
明日はそれ以外に腿の裏と大胸筋のリリースも加え、よりトータルにほぐします。
そしてストレッチは肩周辺部。
冬は寒くて肩まわりが縮こまりがち。
そこで何の道具もいらずに肩まわりをほぐすストレッチをご紹介します。
これで頑固な肩こりも解消できます！
「マーシャルコリオ」20:30~21:15
岩沢のコリオの特徴は２つ。
1.動きの連動性の理論を取り入れ、そのマーシャルとしてだけでなく、普段の体の使い方が変わるように構成していること。
2.実戦&アクションを知り尽くしている岩沢だからこそ可能な、相手を想定し、そして異なる格闘技のそれぞれの文化や歴史、技の特徴を活かした、世界でも類を見ない振り付け。
参加者のみなさんの知りたい動きがうまく見えるポイントを解説しながら、オリジナルのコリオをご紹介します。
明日はこの２本。
まだ若干名、参加していただけます！
ご希望の方は quest.traininglab@gmail.com までメールをください！
より多くの方のご参加をお待ちしております！！