今回のテーマは「ミニボールを使ったエクササイズを極める！」
今回は直径20cmくらいの小さなボールを使ったエクササイズバリエーションをご紹介します。
ミニボールを使ったエクササイズの利点は、
持ち運びに便利
筋強化、ストレッチ、コアトレーニング、固有受容器の活性化など用途が豊富
子供からお年寄り、低体力者からアスリートまで、レベルを選びません。
カラフルなボールで、遊びながらエクササイズを楽しめます。
ボールは「つかむ」「つぶす」「乗る」「乗せる」「転がす」「はさむ」「投げる」「蹴る」など使い方は様々。
特に今回は立って手で持つだけでコアが安定し、それによって下肢の可動性や筋力を高める方法など、一般的には知られていない使い方もご紹介します。
例えばTRX サスペンショントレーナーを設置できない、ウェイトやViPRなどがないなどの環境で、ツールをなにも使わないよりも効果的なエクササイズをしたい時、ミニボールは最適です。
様々な環境で使えるミニボールをさらに活用できるアイデアが満載！
今回はミニボール付きでその日から使える超実践的セミナーです。
ただ座学だけでなく、「見て動いて実感できる」クエストのファンクショナルトレーニングセミナー。
毎回、多くの方からお申し込みをいただいております。
ご希望の方はお早めにお申し込みください！
新しくなった「クエスト」でみなさまにお会いできる事を楽しみにしています。
・講師 岩沢陽介
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト代表
TRX マスターインストラクター
（社）日本エン・スポータブル協会認定
トリガーポイント パフォーマンスセラピー
グリッドスマートコア アドバンストレーナー
（株）ティップネス TRXプログラム開発者
・日時 2014年5月3日 日曜日 12:00～17:00 （５時間）
・会場 ファンクショナル トレーニング ラボ "クエスト”
〒160-0002 東京都新宿区坂町8-2 坂町ビル102
・参加費 21,600円（税込み）
・定員 10名
・お申し込み、お問い合わせは quest.traininglab@gmail.com までメールで、もしくは岩沢宛にアメブロのメッセージを通してご連絡ください。
具体的なお申し込みの方法などをお知らせいたします。