みなさん こんにちは(^ε^)♪
今回もたくさんの親子が参加してくれました！
今日も身体と頭をたくさんつかって
身体と脳みそ（？！）を
スッキリさせましょう
男の子は写真のような姿勢で
車で遊ぶことが多くないですか？
みんなタイヤの動きなど気になるんでしょうね
太ももの前・お腹に効くストレッチです。
足を胸側に近づけることで
腹筋の収縮率が上がります。
また、足の内ももの筋力もつきます。
写真は、足にブロックを持ち
上に投げてキャッチしています。
※足を引きつけて上にあげるのがコツです。
ペアになりブロックを足で相手に投げて
手でキャッチします。
足で投げ足でキャッチも楽しいですよ。
足を上げている時間が長いほど
腹筋をしている時間が長くなるので鍛えられます。
家でお子さんと遊びながらできますよ
ママのストレッチ体操も
親子で遊びながらできる体操が
たくさんあります。
お子さんと玩具ばかりではなく
たまには身体をつかった遊びを
楽しみたいな！と思ったら、
ぜひ参加してくださいね
次回のママのストレッチ体操は
2/1（水）10：30からです。
皆さんの参加お待ちしてま～す！