みなさん こんにちは(*^▽^*)
今回も和気あいあいとした雰囲気の中
親子でヨガという身体を使った遊びで
愛し愛される力を育みました
では、いつもの通り
足スリスリのウォーミングアップをしたら
いろいろなポーズをとっていきましょう！
お子さんは高いところが大好き。
お子さんが高い高いで楽しんでいる間
ママは二の腕を引締きしめています。
上のポーズから
お子さんを下におろし逆さまのポーズ
になります。（写真の通り頭を下げます）
こうすることによって、血流がよくなります。
ママトンネルの出来上がり～
ママさん方はモモの裏が伸びて苦しいかな・・・？
お子さんは喜んでトンネルをくぐりました。
このポーズ。
足の裏のツボを自然と刺激できます。
適度な刺激は気持ちいいですよね
バランス感覚も鍛えられます。
宇宙船のポーズ。
手を繋いで円になります。
ゆらゆら大きく回し動きに身をゆだねます。
家族でしてもいいし、
おじいちゃん・おばあちゃんも巻き込んで
一緒にすれば楽しいしストレッチにもなるし
何と言っても
家族やおじいちゃん・おばあちゃんの
手と手が繋がることによって
心も繋がります
ヨガの後は、タッチケア。
子どもの背中や胸のあたりを
やさしく触ってあげることによって
子どもの心が落ち着きます。
最後は綺麗な音楽を聴いて
クールダウンをしながら
心を癒されましょう。
毎回親子で楽しみながら
おやこヨガをしています。
身体のあちこちを伸ばすので
身体や心がスッキリしますよ。
次回のおやこヨガは、
2/21（火）10：15からです。
みなさんふるって参加してくださいね！
身体遊びのヒントがみつかりますよ