ダイエット&水分制限 2025.12.21

朝ごはん

　400kcal

お昼

　　600kcal

夕飯

　　　1000kcal

合計　2000kcal

体重　66.4kg

内臓脂肪レベル　13

体脂肪率　27.0%

BMI 25.9

血圧　139mmHg

         77mmHg

心拍数　90/分

クリスマスムード高まってきましたね

そして今年ももう少しで終わり

少しはやいようなきがしますが

来年の抱負はタバコを少しにするかやめるか

ですね

クリスマスは家族で過ごそうと思います

ささやかですけど平和でありますように

年末ですねお身体に気をつけて