ダイエット記録　2026.3.22


　今日は徹底して水分制限にガンバろー

　と思ってたんです

　結果2.5リットル

　まぁまぁの結果です

血圧　114  78
心拍数　109

体重　63.5kg
体脂肪率　27.8%
内臓脂肪　11
BMI  24.8



　僕が今使っているスキンケアと頭皮ケアです