ダイエット記録 2025.8.21

朝ごはん

　　　400kcal

お昼

　300kcal

夕飯

　　　620kcal

合計　1320kcal

体重　64.6kg

体脂肪率　25.1%

内臓脂肪レベル　12

BMI 25.2

最近では体調の変化にテストステロンが関係あるんじゃないかと思ってます

更年期障害かなぁ

ともとれる症状

ダイエットは平行線で無理せず

テストステロンを高めようかと思います

そして活力のある生活に戻そうと計画してます