朝ごはん
食パン 2枚 220kcalくらい
たまご 80kcalくらい
サラダ 50kcalくらい
マヨネーズ 100kcalくらい
お昼ごはん
焼きそば 500kcalくらい
ゆうはんは
ごはん 150kcalくらい
ジャガイモの煮物 250kcalくらい
メンチカツ 300kcalくらい
キウイ 50kcalくらい
野菜 50kcalくらい
合計 1700kcalくらい
カロリー検索しても難しいので多めに書いてます
体重 62.4kg
体脂肪率 25.7%
内臓脂肪レベル 11
BMI 24.7
暑いですね💦
病院へ行って
そのあと眠って
オリンピックの応援📣
というこの頃
慢性腎臓病もあって
疲れやすいです
水分をほどほどに
塩分も3食以上たべないように
あとは家族とオリンピックの話題で盛り上がろうかと