ダイエット記録 54

朝ごはんこんな感じです

だいたいですがカロリー　400kcalくらい　

お昼はお蕎麦　300kcalくらいかなぁ

夕飯はこんな感じです

カロリーは500kcalくらいかなぁって思います

(脂肪分は残しました)

おやつ　ササミ　300kcalくらい

合計　1500kcalくらいかなぁって

水分制限ですが少し水分をとりすぎだかなぁ

1日2リットルに抑えたいと思います