miyaokaの持続可能ダイエット(リバウンド気にしない)
少し太りました一時期75kgこれは痩せないとダイエットをはじめました60kg未満を目標にしております
朝 300kcalくらい
昼 ロカボヌードル 176kcal
夜 600kcalくらい
おやつ ササミ 500kcalくらい
合計 1600kcalくらい