ダイエット記録 44

朝　ロカボヌードル　176kcal

       ゆでたまご　　　80kcalくらい

　　パン　　　　　　150kcalくらい　

　　カステラ　　　　300kcalくらい

お昼　400kcalくらい

夜はぬこうと思います

少し食べ過ぎて具合悪いかも

反省して明日から健康に気をつけていこーと思います

慢性腎臓病もこの前まで腎臓が悪いということだけつげられていたので病名を知りませんでした

食事と睡眠　適度の運動を心掛けようと思います