ダイエット記録 35

朝　ロカボヌードル　176kcal

      ササミ　90kcal

お昼　カロリー350kcalくらい

夜　もつとごはんと野菜だけ食べましたよ

おやつ　ササミ

　　　　　500kcalくらい

合計1200kcalくらい

水分をとるんですよ💦

水分だけで3キロから5キロの差があります💦

水分制限かなぁ…

体重　64.2kg    体脂肪率　25.6%

BMI   25.4       内臓脂肪レベル　12

でした

ここから落としにくくなってきそう

継続して頑張ります