朝 ロカボヌードル 176kcal
ササミ 250kcalくらい
ロカボヌードルもうひとつ 176kcal
昼 脂肪分0ヨーグルト 160kcalくらい
サラダ 40kcajくらい
ガリガリ君 2本 140kcalくらい
夜 550kcalくらいかな
おやつ カルパス50kcalくらい
合計 1500kcalくらいかなぁ
筋トレ励んでます
体重 65.7kg 体脂肪率 23.1%
BMI 26.0 内臓脂肪レベル 13
でした明日もがんばろ
朝 ロカボヌードル 176kcal
ササミ 250kcalくらい
ロカボヌードルもうひとつ 176kcal
昼 脂肪分0ヨーグルト 160kcalくらい
サラダ 40kcajくらい
ガリガリ君 2本 140kcalくらい
夜 550kcalくらいかな
おやつ カルパス50kcalくらい
合計 1500kcalくらいかなぁ
筋トレ励んでます
体重 65.7kg 体脂肪率 23.1%
BMI 26.0 内臓脂肪レベル 13
でした明日もがんばろ