その中に、糖質制限ダイエットをされている方がありました。
つぶつぶ料理は、ご飯が食事全体の約８割！！！
糖質制限されている方にとっては、0→8割！と、びっくりでしたね。
見た目は現代食と変わらず、ご飯3割くらいですが、
スープやおかず、はたまたスイーツまで、ご飯が入っているんです！！
びっくりでしょ？(*^_^*)
そもそも、人間のエネルギー源は「ご飯」
だから、ご飯を食べない糖質ダイエットは、お菓子がやめられないんです。
糖質抜きと言いながら、お菓子を食べている人が多いのも、そのせいです。
ご飯をしっかり食べると、嘘のようにお菓子が欲しくなくなりますよ！
糖質制限については、つぶつぶインターネットラジオでも話題になっていたので、ぜひこちらもお聞きくださいね♪
↓
vol.152 「糖質抜き！正しくやってる？」
本当はご飯、食べたかった！！
糖質制限をしている方の声です。
これ、体の内からの声ですよ。
ということは、体がご飯を求めているんです。
つぶつぶは、体の声を聞いて、体が欲しているものを食べるというスタイルです。
「ご飯は太るから食べない」
「栄養が足りてないから野菜を何種類も食べる」
「〇〇が体にいいと言われていたから食べる」
これは、頭で考えて食べるスタイル。
つぶつぶは、シンプルに、
「今私が食べたいものを、食べたいだけ食べる」
この違い、わかりますか？
体と心とコミニュケーションを取りながら食べていくんです！
これを続けていくと、今までどれだけ自分の内なる声を聞いていなかったかが知らされます。
そして、自分の内なる欲求を満たしていくことになるので、心が満たされていきます。
これ、やってみた人にしかわからないから、ぜひやって体感してみてくださいね！！
今回は、
「キャベツとヒエのつぶつぶスープ」
のレッスンでした*\(^o^)/*
親父ギャグみたいですが・・・
ヒエは、冷え性に効くんです！！
これからの季節に嬉しい雑穀ちゃんです♡
今回のメニュー・キャベツとヒエのつぶつぶスープ
・もちあわ春巻き
・ラギ粉の中華炒め
・五穀ごはん
・ネギ味噌
・エゴマふりかけ
・甘酒のフルーツパフェ
参加者様の感想・この教室のココが好きを教えてください！
りえさんの気さくさ、(料理の)簡単な方法を教えてくれること。
少人数でアットホーム。
アットホームなところ。料理コーチとも参加者とも親しくなれる！！
・これから教室に通いたい方へのメッセージをお願いします！
自分の身体、食生活に少しでも「ん？」と思った方は、一度参加してみてもらいたいです。
本だけではわからない事が勉強できます。ダイエット目的の方に特にオススメ！適量で満足できて、ドカ食いがない！！wow!
・本日のレッスンでの1番のヒットは何ですか？
ザクザク切って、ポンと入れるだけで、美味しいものができたこと。岩塩がいいと思っていた事が、間違っていたことに気づいた。
ご飯を食べていいこと！！糖質制限をしていたから・・・。・その他
初めて参加させていただきました。とても楽しく、美味しい料理を食べることができて、本当に良かったです。
少しずつ、自分の身体の改善に取り入れていきたいと思います。
また参加させて下さい！！
もっとたくさんのレシピを知りたいと思いました！たくさんのご参加、本当にありがとうございました
楽しく♪心と体が満たされる教室づくりを、これからも目指してゆきます
※3人以上集まれば、別日程・別会場でもレッスン可能です
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