昨日は3,000を1本走りました
3週間前に3,000をやった後に300、1,000のインターバルをやったので、流れ的にここでもう一度3,000を走ろうと
前回の3,000がイッパイイッパイで何とかギリギリ10分切りだったので、今回は余裕をもって10分を切りたいと思ってスタート
最初の400が3'20ペースを切るタイムで入ってその後はずっと3'20ペースを維持
そしてラスト600だけペースアップして結局9'55
調子がよかったら9'50切りも？と思っていましたが、そこまではいけず
まぁそれでも前回の3,000よりは良くなったし、余裕もボチボチあったので良しとします
