ネガティブ脱出カウンセラーの
つばめです👩🌾🌻
自己紹介はこちら→【つばめWikipedia】
真面目な繊細さんによくある悩み
①他人の機嫌に左右されて疲れる
②雑談が苦手で疲れる
私ももちろん苦しんでいました。
今日はこの苦しみがなくなった秘訣を
お話したいと思います😊💓
①私もあなたと同じように
他人の機嫌が悪いのが苦手でした。
なんか今日機嫌悪い…？
私何かしたかな？
私がやらかしすぎて
余計な仕事増やしたから？
とビクビクして
さらに機嫌を悪くさせている気になる
という悪循環🤣
ツライですよね～！
仕事よりもそっちの方が大変！(笑)
一度気になってしまうと
そればかり観察してしまうので、
「今だけかも」と
区切るのがおすすめです。
「今だけかも」「次の瞬間は別人かも」
ってね😊💓
「機嫌が悪そうだからこう対処しよう」
「あの人はこういう人だから
こうしてきたらこう対処しよう」
と対処法を考えるのって
いいことのようで実は
その問題(だと思っていること)に
しがみつくことになるのです～！
これが分かった時、ガーーーン！😱
ってなりました。
前の職場(歯科医院)で
私を目の敵にしてくる人がいたのですが
「あの人が今度こう言ってきたら
こう言い返してやるんだ！」とかって
脳内で何度もシミュレーション
していたんです🤣
だからその通り
「噛みつかれて、頑張って
言い返してみるも、げっそり…」
という現実が繰り返されていました。
という経験から、
今の職場(副業先のホテル)では
どんな人がいても
「今だけかも」「次は別人かも」と
一瞬一瞬で区切るようにしてみたら、
とってもよくて！😍
今だけって思ったのに、
また嫌な態度だった！という時は
「失敗だ！」
「やっぱりあの人は無理なんだ！」
とするのではなく、
また「今だけかも」「次は別人かも」
でいいんです。
思い通りにいなかなくても
「何を信じるか」また改めて
選択すればいい。
毎瞬やり直せるのです。
この積み重ねが世界を創る！😊✨
あなたも一緒にやってみませんか？
(こうやってみたらうまくいったよ！
の経験談がたくさんあるので、
ぜひ聞きにきて欲しい！🤭💓)
②私は雑談が苦手すぎて
長年のコンプレックスでした。
職場で「おはようございます」の
次の言葉が出てこない。
「今日寒くない～？」から延々と
話しを続けられる人がうらやましすぎる！
雑談力の本を読んでも効果なし。
そんな私が
雑談が怖くなくなったのです！😳
自己受容ができたら
「何話そう…」とならずに
自然と相手に対する質問が
浮かぶようになったんです。
ただの相槌だけでも会話が続く…(涙)
これはちゃんと相手に矢印が向いているから
なんだと思います。
自己受容ができていないと
どう思われるか
(つまらない奴って思われたくない、
つまらない奴でごめんなさいetc…)と、
自分に矢印が向いてしまうんですよね🤣
そして日々の内観を通して、
自分にいつも質問しているから
相手にも質問ができる。
自分のことをいつも
理解しようとしているから
相手のことを知りたいと思える。
雑談力を磨く前に、
自己対話をするべし！だったのです😊✨
そして
自己受容ができていない
「私は何もできません」と、
自己受容ができている
「私は何もできません」は違う。
自己受容ができていないと、
自分で「何もできない」と思っているくせに
人から「できないね」って言われると
傷つく😭
「できないって思われたくない」などと
バリアが増え、こじれていく。
自己受容ができていると、
「できないね」と言われても
「はい！そうです！
だから教えてください！」以上。
シンプルに
人と付き合うことができるんです。
これがどれだけ
ラクで、息がしやすいか！😭💓
「何か話さなくちゃ！」という焦りが
なくなったのも私にとっては大きいです。
シーン…すら受容😊💓
会話が続かないことを
問題だ！と思ったり
後ろめたく思ったりするから
「空気が重い」と感じるのです。
よくある
「私は仕事をしに来ているんです！
仲良しごっこしに来ているわけじゃないし！
フン！😤」
みたいなのは、相手にも伝わります。
自分が先にファイティングポーズ
しちゃっている(喧嘩売っちゃっている)
んですよね。
本当はそんなことしたいわけじゃ
ないはずなのに🥺
ただ「受容」すればいいだけだったんです。
それだけで長年の悩みも
全部解消できちゃうなんて…！
何をするにも
「マインド9割、ノウハウ1割」と
言われますが、ホントその通り！
あなたの自己受容レベルは
どのくらいですか？😊
私と一緒にそのレベルを上げて、
自分好みの人生を謳歌しませんか？
継続講座「最高の人生のレシピ」
詳細、お申し込みは【こちら】
