ニキビ・肌荒れ[皮膚科医お勧めの洗顔法＆洗顔料とは？]

福岡県糟屋郡須恵町

○月〜金: 〜天然無垢材の自宅よもぎ蒸しサロン〜

おいしい水とよもぎ蒸し燕(Tubame)

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アトラスナチュラルセラピーすえ

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名医オススメのニキビ・肌荒れに最適な洗顔方法

ニキビや肌荒れで悩んだ時、

「どんな皮膚トラブルもココに行けば治る！」

と言われ続けていた福岡市内の有名な皮膚科のお医者さま。

その毎日行列の出来ている皮膚科で教えていただいたトラブル肌の洗顔料と洗顔方法をお伝えします。

ニキビ肌・肌荒れを治すためのポイント２つ

　①洗顔料選び

　②洗顔方法

※肌トラブルがない方には、

ぬるま湯洗顔がオススメです。詳しくはコチラ

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①洗顔料選び〜皮膚科医推奨の洗顔料〜

　○ 無添加石鹸

有名皮膚科では添加物の少ない

[シャボン玉石けん]と[牛乳石鹸の青箱]

を勧められました。

肌に負担が少なくて、とても安価！

ニキビや肌荒れの予防・改善のためには、

シンプルな原材料の石鹸が良いそうです。

(石鹸素地が主成分で添加物が少ないもの)

[シャボン玉石けん]

・原材料は石けん素地のみ

・原料の天然油脂を一週間かけて炊き上げて製造されている

・泡立ちが良いが良いので肌への負担が少ない

・香料、着色料、酸化防止剤不使用

※ シャボン玉石鹸を薦める皮膚科医は全国的にとても多いです。

↑シャボン玉石鹸は、オーガニックショップでよく見かけます。

シャボン玉純植物性石けん浴用 3個入

楽天市場

シャボン玉 EM石けん浴用 100g × 10個ケース販売

楽天市場

[牛乳石鹸の青箱]

・主成分は石けん素地(添加物が少ない)

・スーパーやドラッグストアで手軽に手に入る

※牛乳石鹸の赤箱は青箱よりも香料などが多く入っているので、青箱(安いほう)を購入するように…とのことでした。

↑牛乳石鹸はスーパーやドラッグストアで売ってます。

値段も3個200円前後で、買いやすいですね♪

【牛乳石鹸共進社】カウブランド　青箱（石鹸）　85g×6個入【RCP】

楽天市場

※化学物質の入っている洗顔料は泡立ちは良いのですが、肌に本来必要な成分まで一緒に洗い流してしまうため肌のバリア機能を低下させるケースがあるそうです。

※サリチル酸、イソプロピルメチルフェノール、硫黄など、殺菌効果の高い成分は肌の負担になり、乾燥しやすくなるためなるべく避けた方が良いそうです。　

②洗顔方法

〜皮膚トラブル・ニキビに効く洗顔方法〜

　⑴ まずは手洗い

手に付いている雑菌を洗い流します。
汚れのひどい時は、石鹸で手洗い。

※雑菌だらけの手で洗顔をすると、ニキビの原因菌であるアクネ菌が繁殖しやすくなります。

　⑵ 洗顔はぬるま湯で予備洗い

洗顔のときのお湯の温度は、人肌よりも少しぬるい32℃前後が最適です。

※熱いお湯→肌に必要な皮脂まで取ってしまう。
※冷たい水→汚れがキレイに落ちない。

　 ⑶ 石鹸の泡立て

肌への刺激を抑えるために、洗顔の際は石鹸をよく泡立て、できるだけ弾力のある細かい泡を作る。

※細かい泡立てをするには？

手を洗う時のように、手のひら全体で石鹸を何度もこすりながら転がし泡を作る。

片方の手にくぼみを作り、受け皿のようにして泡を乗せる。

そこに少し水を足して、泡の表面を撫でるように指先で泡立てます。手の泡を集めて大きな泡を両手でそっと潰して顔に使用。

　※牛乳石鹸のHP、泡立て方→コチラ

難しい場合は、100円ショップなどでも売っている泡立てネットを使うと、簡単に弾力泡を作ることができます。

　⑷ 洗顔

弾力泡を作ることができたら、手と顔の間に泡を挟むようにして優しく洗っていきます。
おでこや鼻など、皮脂の多い個所から洗い始め、洗うときは指が顔に触れないようにします。
目元や口元は、皮脂が多くないので泡を乗せる程度で充分です。

　⑸ すすぎ

ぬるま湯を洗面器にためてしっかりと洗顔料を落とす…を何度も繰り返します。

シャワーの水流は顔の皮膚への刺激が強いので洗面器の使用を推奨。

肌への刺激を抑え洗顔料もしっかり落とすことのできる、32℃程度が理想的です。

　⑹ 冷水で肌の引き締め

泡がすっかりキレイに落ちたら、最後に「冷水を洗面器にためて洗う」を2〜3回繰り返す。

しっかりすすぐ事がとても大事との事でした。

　⑺ 保湿

皮膚科では、お肌に優しい化粧水を処方してくれます。

皮膚科に行くのが面倒でしたら、オードムーゲのローションでも良いかも🍀

息子が中学生の頃、ニキビがほっぺた全体に出来た際に使用していました。

石鹸洗顔とこの化粧水の使用で、２週間後にはツルツル肌に戻っていました。