[ぬるま湯だけ洗顔] は肌にいいのか、まとめ。洗顔料は使う？使わない？

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ぬるま湯洗顔を７年間続けてやってみた結果 


一時期流行った[肌断食]は、
乾燥肌の私には合わなかくて
常に表皮がむけて
ヒリヒリになりました💦

そんな7年前、
佐伯チズさんの新聞記事を読んで
[ぬるま湯だけ洗顔]を実践しています。

[ぬるま湯だけ洗顔(=水洗顔、お湯のみ洗顔)] は
ホントに良いのか？と
私が7年続けてやってみた結果について
まとめていきます✨


⑴【ぬるま湯洗顔のメリット】
⑵【ぬるま湯洗顔のやり方】
⑶まとめ

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私の大好きな美容家[佐伯チズさん]は、
著書や新聞雑誌のインタビューで
[自分の皮脂が最高の美容液なので、
肌を洗い過ぎないように…]と
公言されていました。

↑美容家・佐伯チズさんは、
2020年6月ALS(筋萎縮性側索硬化症)のため、
享年76歳で永眠されていますが、
美しい素肌と明るく軽やかな美容トークは
本当に素敵でした。

佐伯チズさんは、
●基本、ぬるま湯洗顔のみ。
●化粧した日はクレンジング
●週に1回位[酵素洗顔]や[スクラブ洗顔]をしていた

と新聞記事にありました。

ご高齢になってもあのキメの細かい
しっとり美肌をキープされていたのは
スゴイですよね🍀

＊＊＊＊
●佐伯チズさんのメッセージ 
「皮脳同根（ひのうどうこん）。
皮膚は第3の脳、腸は第2の脳、
といわれています。
化粧品よりもまずは体の中から。」
＊＊＊＊
体の中から…という事で
「鳥手羽先のスープ」をまとめて作って、毎日いただいていたそうです。

⑴ぬるま湯洗顔をやったメリット


①肌質が改善して乾燥肌や
つっぱり感と無縁になった

②皮脂コントロールが
出来るようになった

③化粧水やオイルの使用量が
少量でも肌がしっとりするようになった
（美容液などのスペシャルケアをしなくても、
しっとりツヤ肌になってきました）

※ぬるま湯だけで洗うことによって、
お肌の再生力がアップするといわれています。


⑵【ぬるま湯洗顔のやり方】


基本的には洗顔料を使わずに
ぬるま湯だけで洗顔。
自分の肌の力で、水分と油分のバランスが
とれるようになっていくそうです。

　① メイクしている時はまずメイクを落とす
まずはお好きなクレンジング剤でメイクを
落とします。
※私は、軽いファンデを使用しているので、
クレンジングはせずにぬるま湯洗顔のみです。


　② 35℃以下のぬるま湯を洗面器にためる
32～35度くらいのぬるま湯設定で、
肌を擦らないように洗面器にためたお湯を
手ですくって優しく洗います。

洗う回数の目安は[年齢の数]。
例)40歳なら40回。
もちろんお湯が汚れたら、
取替えながら洗ってください。

↓私は塩素除去できる「ガイアの水シャワーヘッド」を使用しています。

※温度
→必要な皮脂を残す為にも35℃以下で洗う
(冷た過ぎず熱すぎずの温度)

※洗い方
→シャワーで洗うと刺激が強すぎるため
洗面器にためた「ぬるま湯」を手で優しく顔にかけて使用する

　③ 拭く時は優しく


ぬるま湯洗顔を終えて、タオルで拭く時も
肌を刺激しないよう優しく拭きましょう。

顔の水分をタオルに吸い取らせるように、
タオルで軽くおさえるように
水気を取っていきます。

水気を取ったら、
ぬるま湯洗顔は終了です。

　④ しっかりと保湿をする

化粧水とクリーム(オイル)などで
保湿する。


＊＊＊＊

まとめ 

[ぬるま湯だけ洗顔]は、
どんな肌質の方も試す価値ありですよ。

乾燥肌の私の場合は、
「ぬるま湯洗顔」に切り替えたことで、
肌質が改善して乾燥からくる
表皮のつっぱり感がなくなりました。

以前は、洗顔後やエアコンの効いた部屋では
肌のつっぱり感から笑うたびに肌が引きつる感覚がありました。

小鼻周りだけ油が出て、
それ以外の皮膚は超乾燥してましたが、
小鼻周りの皮脂量も最適化されたようで
「あぶらとり紙」が不要になりました🍀

皮脂分泌の多い肌の夫の場合、
皮膚がサラッと！
これまでは毎日朝晩２回洗顔料で皮脂を
ガンガン洗い落としていたからこそ、
肌が失われた皮脂を補うために
油を出していたのかも。

夫は、ぬるま湯洗顔に変えてから、
顔のテカリもなくなり
ニキビも出来なくなり
顔全体がサラッとしました🍀

ぬるま湯だけ洗顔をしている有名人 


「洗顔の際に石鹸や洗顔料を使わない」
と公言している有名人は素敵に年齢を
重ねているナチュラル美人さんが
多い気がします✨
↓
黒木瞳さん、石田ゆり子さん、
吉瀬美智子さん、梨花さん、
藤原美智子さんなど。


すっぴんも美しい石田ゆり子さん✨


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