朝ごはんは相変わらずオートミールおじや＋青汁で調子も腹持ちも体調も好調。
体重はキープ中むしろ痩せましたですが、なんとなく太ももがプヨった気がします。
サボり気味
キッチンタイマー入れたら1分スクワットとか
レンジで温めてる間１分ジャンプとか
そんなのが結構大事なのかも…とすぐ再開。
でもプヨ一番の原因は楽しい低糖質おやつ作りブームのせいかもしれない↓😂
なんか甘い物食べたーいので、
ごま団子作ってみました。
丁度うちにある材料だけで出来るものが、絶妙タイミングでインスタに上がって来ました✨
まるで「作りなさい」というかのように…
毎度、我が家でお馴染みオートミールに
片栗粉と水120cc入れて2分チンして混ぜ、
ラップで包んでグニグニ潰します。
あまり潰さないとおはぎ風になります。
4等分して丸めてあんこを挟んだら、ごまをまぶして
トースターで焼きます。
10分くらいで簡単に出来ました～✌️
ごまのプチプチとオートミールのモチモチ食感が美味しいです。子供達にも好評✨
こちらを参考に作りました。
バナナショコラベイクドオーツ
こちらはバナナの自然な甘さとココアで濃厚とろとろ系。熱々で食べても美味しかったです。
材料はオートミール、オリゴ糖、ココアパウダー、ベーキングパウダー、バナナ、牛乳(アーモンドミルクの代わりに)。ミキサー工程は省略してオーブンで１５分焼きましたが、工程通りにミキサーしたら口当たり滑らかで更に美味しそうです。