ドラマ 消えた初恋 最終回視聴。
親子でリアタイで見て大騒ぎ。
カッコイイ不器用な二人の好きっていう気持ちが可愛くて、いい人しか出てこない、そんなドラマを楽しく温かい気持ちで見てました。
月曜からお目汚しでスミマセン。
モチベ維持のための定期記録です😌
この一ヶ月は体重の変動はあまりなかったので、このあたりが今はベスト体重でしょうか。
独身時と同じ体重ならあと3キロ絞る感じですが、これ以上胸が痩せたら今の歳だと貧相だと思う（笑）
体脂肪は21から24の間をウロウロ。もう少ししぼって身体のラインをキレイにするのが目標です。
股関節がねじれていると足の使い方で太モモ外側や前に肉がついてしまうらしいです(まさにその体型)が、教室では体の癖や、やりがちな間違いは声をかけてもらえるので、やっぱり指導して頂くのは良いです。
さて最近、内職再開して座り作業増え、前かがみ姿勢になりがち。油断すると食べたあとに下腹がポッコリ💦
自転車通勤がなくなり、スイーツ率高しの今。
撮影してアウトラインにするとハッキリ。自戒を込めてアップ。
坐骨と骨盤底筋を意識して座ることと、首と腰に負担にならない寝たまま腹筋を始めました。
継続は力なりで、地味だけど効果あるといいなぁと思います。
体が軽くなったせいか運動も以前より苦でなくなりました。その場縄跳びやスクワットは家事の合間にやってます。
で、ひと月かけましたが、１４日間チャレンジを最終回までやりきりました。痩せるというよりやる習慣づけに良かったです。ブログで書いておくことも１０分間１４日間というくくりも、ズボラな私には継続しやすかったなぁ。
セカンドシーズンもやってみまーす。