現在の体重

今朝、計った結果72.3kgでした。ここから−10kgを目指します。

1.間食をなくす

2.油物を控える

3.食事の量を減らす

4.筋トレor有酸素運動をやる（多分やらない）

今日は、脂漏性皮膚炎に効くとされるビタミンB2、B6のサプリを買ってこようと思います。