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京都でニュースキンの正規販売代理店を
しているまりえです(*^-^*)
今日も元気に行きまーす♪
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一度「AGEs」になると
元には戻らず、体の中にたまっていきます💦
＊「AGEs」とは
Advanced Glycation End Product
→終末糖化産物
「AGEs」は体のコゲのようなもので
一度コゲるともう元には戻らないんですね🥲
例えば、焼く前の白い食パンを焼くと
コゲて固くなりますが
時間が経てば
また白いパンに戻ることはないのと
同じ原理ですね✨
【糖化を防ぐには?】
●糖化の原因は余った糖質なので
日頃からお菓子や
菓子パン、ジュースなどを
摂りすぎないようにしましょう✨
●肌の糖化は
血糖値が急上昇した時に
なりやすいと言われています❗️
なので、血糖値を急激に上げないように
する事が大事ですね✨
食事の内容と食べ方の工夫で
血糖値を急上昇を防いで
糖化しないようにしましょう😊
●糖化を防ぐ栄養素を
積極的に摂る🍅
ビタミンC、カテキン、食物繊維、鉄分など
【まとめ】
生きていくためには
糖質は絶対に必要なので
食事から糖質をなくして
摂らないなんてことはできませんが
バランス良く栄養素を摂って
なるべく「糖化」が起こらないようにしていくことが大切です✨
《参考文献》
参天製薬株式会社資料
大正製薬株式会社資料
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