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私は、
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今日も少しでも、
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朝もクレンジングは
必要？
「朝もクレンジングをした方がいいですか？」
というご質問を頂くことがあります
SNSでは
「朝は水だけで十分！」
という意見もあれば、
「朝もクレンジングした方が
毛穴がきれいになる！」
という意見もので、迷ってしまいますよね
そこで今回は
皮膚科学の考え方や最新の知見をもとに
「朝のクレンジングは本当に必要なのか？」に
ついて分かりやすくまとめました
寝ている間も肌は汚れています
「寝ていただけだから、
朝はそんなに汚れていない」と
思われがちですが
実は寝ている間にも肌では
さまざまなことが起きています
・皮脂が分泌される
・汗をかく
・古い角質がたまる
・枕やシーツのホコリが付着する
・夜に塗ったスキンケアが肌表面に残る
つまり、朝の肌は
決して何も付いていない状態ではありません
そのため、
朝の洗顔にはきちんと意味があります
ちゃんと顔は洗いましょ
では、朝もクレンジングは必要？
結論から言うと…
全員が朝からメイク落とし用の
クレンジングをする必要はありません
現在の皮膚科学では、
「肌質や前日のスキンケアによって
使い分けること」が大切だと考えられています
朝のクレンジングが向いている方
・朝起きると皮脂やテカリが気になる
・毛穴の黒ずみや角栓が気になる
・ニキビができやすい
・夜に濃厚なクリームやバームをたっぷり使っている
このような方は、朝に適度な洗浄を行うことで
余分な皮脂や油分を落とし
その後の日焼け止めやメイクの密着が
良くなることがあります
朝のクレンジングを毎日しなくても良い方
・乾燥肌
・敏感肌
・赤みが出やすい
・肌がつっぱりやすい
このような方は
洗いすぎによって必要な皮脂まで落としてしまい
乾燥や肌荒れの原因になることがあります
その場合は、低刺激の洗顔料や
肌の状態によってはぬるま湯だけでも十分
「朝は水だけ」が正解？
最近は
「朝は水だけ洗顔」という情報もよく見かけます
ただし、「水だけが一番良い」ということを証明した十分な医学的エビデンスはありません
よっぽど洗顔料すら肌にしみるとかなら
水だけで優しく洗ったらいいと思います
つまり
大切なのは、
「みんなと同じ方法」ではなく
「自分の肌に合った方法」を選ぶことです
SNSでバズってるやり方でも
あなたとその人の肌は全く違います
自分の肌をよく見るようにしてくださいね
私のおすすめ
朝のお手入れで大切なのは
ゴシゴシと汚れを落としすぎないこと
必要以上に皮脂を取りすぎると
肌のバリア機能が低下し
余計に乾燥や肌荒れにつながることもあります
一方で、皮脂が多い方や毛穴詰まりが気になる方は朝も適度にクレンジング洗浄することで
肌のコンディションが整いやすくなります
「朝は絶対クレンジング！」
「朝は絶対水だけ！」
というように
一つの方法が全員に当てはまるわけではありません
その日の肌状態や肌質に合わせて
お手入れを選ぶことが一番大切です(^^)
毎日のスキンケアは
「落としすぎず、汚れはきちんと落とす」という バランスを意識してみてくださいね♪
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