こんにちは^ - ^
京都府宇治市
メディカルアロマ
ボディートリートメントサロン
tubara tubara
アロマサロンは
現在はフリーのカメラマンの姉と私と猫で
一人暮らしの叔母95歳の
生活をサポートをしながら
ゆっくりと営業中です♪
私は叔母宅から徒歩百歩の自宅で
プライベート美容室。
叔母宅2階を借り
アロマサロンをしています！
簡単な自己紹介です↓
私の活動や夢を支えてくれている家族。そして
フォロアー様。いつも有難うございます🙏
おはようございます
風と、寒暖差がありますね
いかがお過ごしでしょう？
昨日はタイ古式マッサージと、アロマボディートリートメント！
私自身が体験
お声かけ頂きまして、
お友達の
同業の方の宣材モデルとしてなんですが
相モデルでお願いしました^ - ^
カメラマンは姉にお願いしましたー
また近々
タイ古式マッサージや、
アロマボディートリートメントのお話も
させてくださいね
今日も良い一日に
メディカルアロマについてのお話を。。
ニキビと 打撲によいアロマ
ホルモンバランスの崩れや不摂生が原因かも。
生活習慣の見直しと
お肌のお手入れをしていきます。
ニキビによい、お手入れするための
アロマを使ったレシピ。
基材をご紹介します^ - ^
敏感肌の方にも刺激の少ない
精油と、お手入れ方法をご紹介します。
ニキビのお手入れ
まずは肌を清潔に保ち、保湿を心がけましょう。
ニキビのお手入れ方法
肌を痛めないように、少量の洗顔料を、しっかり泡立て優しく洗顔。
そして化粧水や、乳液で保湿します♪
基材
- 芳香蒸留水
精油の作用をを優しく使用する事ができます。
収斂作用(お肌を引き締める作用)をもつ
精油からとれる芳香蒸留水を使う
オイリー肌に
ウィッチヘーゼル、ローズなど
そのままでも使用できます。
炎症を抑えたい時など
精油を10ミリに対して2
滴(0.5%濃度)
加えて
化粧水として使用できます。
ニキビのお手入れにオススメの精油はコチラ
冷蔵庫に保管しましょう！
刺激に感じられる場合はやめておきましょう！
メディカルアロマとは。。香りの薬理作用を利用したアロマです♪
nstagram
↓
何事も。
ちょっとだけズボラな私やあなたには
「簡単でとっつきやすい
効果的な手段。」
効果的な手段。」
そして
「自分に合った継続可能な方法」
を見つける事！
をオススメします
↑こんなメニューをご提案する準備をしています
私がオススメできるのは
マッサージと体操🤸♀️です^ - ^
マッサージと自分に合う簡単で継続できる
部分的なトレーニング❣️
色々有ります^ - ^
例えば○気になる二重顎や首の皺予防の
マッサージと部分筋トレ。
○肩凝りを予防する
マッサージと部分筋トレ。
○頭痛を予防する
マッサージと部分筋トレ。
○脚のむくみを解消する
マッサージと部分筋トレ。
○脚のむくみを解消する
マッサージと部分筋トレ。
などです！
マッサージでモチベーションやヤル気をアップして
毎日少しだけ部分筋トレをします
身体のメンテナンスは何かされていますか？
身体のメンテナンスは何かされていますか？私はこんな仕事をしています
良かったら覗きに来てください
７月にリニューアル！
メンテナンス工事中
私ごとですが。。
私自身、実践してます
怪我の後遺症から脚の筋力の左右差が激しいです
少しでも改善を図るブログです！
少しでも改善を図るブログです！筋トレブログを始めるきっかけになったお話し↓
7月末に筋肉比較写真を掲載するつもりで頑張ります〜
筋肉
強化習慣を設けて。。
とりあえず、７月まで
できるだけ記録していきます
こんな私ですが、誰かを応援したいのです
そして
応援もして欲しい
ダイエットや筋トレを頑張ってる方が
おられましたら
一緒に、頑張りましょう♪
昨日❣️
踵上げ10×5セット
1・5キロの錘をつけて
内側のひらめ筋にアプローチ
左右。
30回5セット
体幹トレーニング。
本日の筋トレ❣️人生少し楽しむつもりで。。
爪先立ち、出来るだけねばる！
※ゆっくり膝を真っ直ぐ！曲がらないように。
指先親指から小指まで意識して。
１０回 5セット
うつ伏せに寝転んで脚首に1.5kgの重しをつけて
左、右、足爪先の底屈
親指を意識してふくらはぎを確認しながら
30回5セット
体幹トレーニング❗️
１５分
〜
今日もピンポイントの筋トレを中心に。。
左右でバランスを合わせていきます！
お読みいただきまして、有難うございました！
