指導係の私(父親)の帰宅時間が遅かったのと、ムスメの塾の時間が遅かったりとが続けてあったので、2日ほど体操をさぼってしまいました。
結果(？)、正確な計測ではないのですが、身長が158.0cm→157.5cmに縮んでしまった模様・・！
体操は極力毎日やってもらうように改めて気を付けたいと思いました。
また、受験生で椅子に向かう時間が長いけど、背中や腰がすぐ痛くなるとの訴えがあり。。椅子を購入。
ちょうど今年はコロナ禍で私も在宅勤務をすることとなり、適当に買ったゲーミングチェアがすごく良く、10時間以上座ってても疲れを感じなかったので、同じようなゲーミングチェアを選定しました。
それと、今日は３～４日ぶりに、「側弯症は治る！」に記載されているドリル体操を実施しました。
①膝立て横倒し体操：50回
②足を伸ばして左右振り体操：50回
③足を伸ばしてパタパタ体操：50回
④足を伸ばして開いて閉じる体操：50回
⑤自転車こぎ前・後ろ体操：25回×2
⑥腹筋体操：25回
⑦両手両足体操：50回
⑧ネコちゃん体操：10回
⑨背筋体操：10回
⑩その場足踏み：100回
⑪屈伸体操：50回
⑫ゴム引っ張り体操：10回
⑬正座で瞑想：5分
何とかコンプリート。
最初の「膝立て横倒し体操」、左右のバランスがおかしいので記録しておきました。
本人は、感覚的には同じだと思っている模様。
この辺も気を付けて矯正していきたいと思います。