年末にかけて私の仕事が忙しく、帰宅が遅くなってしまったことと、
娘も塾がほぼ毎日あり、なかなか継続的に実施することができていませんでした。
本日、休みに入れたことで、久しぶりに「側弯症は治る！」記載のドリル体操を実施しました。
①膝立て横倒し体操：50回
②足を伸ばして左右振り体操：50回
③足を伸ばしてパタパタ体操：50回
④足を伸ばして開いて閉じる体操：50回
⑤自転車こぎ前・後ろ体操：25回×2
⑥腹筋体操：25回
⑦両手両足体操：50回
⑧ネコちゃん体操：20回
⑨背筋体操：10回
⑩その場足踏み：300回
⑪屈伸体操：50回
⑫ゴム引っ張り体操：10回
⑬正座で瞑想：5分
きついきついといいますが、回数は以前よりこなせるようになってきました。
この冬休みで、なんとか習慣化できればいいと思い、、明日も頑張ります。
（というか、頑張ってもらいます）
今日は自分の部屋から出てこないので、体操できず・・！
側弯症になる前よりも勉強に集中できていないだろうなと思い、勉強の中身ではなく
学習効率について調査。
とんでもなく有用そうなページを見つけました。
まずは指導係の私がこれを勉強しよう・・！
今日も取り掛かりが遅くなってしまったので、「側弯症は治る！」に掲載されている「リラックス体操」だけを実施しました。
①ひざ抱え体操：50回（目標50回）
②腰伸ばし体操：5分
③ひざ抱え体操：50回(目標50回)
④正座あおむけ体操：5分
⑤ひざ抱え体操：50回（目標50回）
①③⑤の膝抱え体操、前回までは痛がって20回しかできていなかったけど、そんなことを言わずに普通に50回と言ってやらせると、ちゃんとできていました。進歩しているのかな(笑)
身長：157.8cmくらい。縮んだと思ったらまた少し伸びたのか？壁にぶら下げてる簡易的な身長計なので、ちゃんと測れていないのか・・・？
