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昨日の記事 ▶それでも、産みたい
今日、ホットヨガのレッスン終わりに
参考▶正しい情報が欲しい！
10分ヨガっていう
ミニコーナー？みたいなのが
今日はあったんだけど
そこで、家でもできる
足裏のお手軽マッサージを
教えてもらいました♪
その名も
ゴルフボールマッサージ！！
もう、ネーミングだけで
どうやるのかイメージ湧きますね（笑）
まずは、
目をつむった状態で
直立で立って、
今の状態をチェック。
結構ぐらぐら・・・。
それから、
足の裏をゴルフボールで
ごろごろ。
※家でやると、床が傷むので
ヨガマットや厚手のタオルなどを
敷いてくださいね！
い、、痛！！
なんか、
足の裏がゴリゴリ言ってるよ
このゴリゴリが、いわゆる
老廃物！！
最近、ヨガに通っているから
体の調子が良くなってきたかなって
思ったけど、まだまだだったようだ・・・orz
かかとから、内側を通って足先へ～
かかとから、真ん中を通って足先へ～
かかとから、外側を通って足先へ～
これでゴロゴロ。
だんだん、痛みも
いた気持ちいいに変わってきた（笑）
片足ずつ1～2分くらいでもＯＫ。
で、終わった後に
最初と同じように
目をつむって直立。
ん？！
なんか足が
地面に吸い付いたように
べたーーってついてる！！
ぐらつきも少なくて
安定感も違う！！
さらに、しばらく
足裏がポカポカ～～～♡
なんか、足裏って
色んなツボがあって
ここは卵巣にきくツボで～
ここは冷えに効くツボで～
とか、色々あるけど
専門家じゃないから
いちいち覚えられない！！
てゆーか、覚える気がない(←)
だから、ゴルフボールで
全部ゴロゴロできるのがお手軽～
↑ズボラすぎるｗ
ちなみに、
ヨガの先生によると
ゴルフボールじゃなくて
テニスボールでも
サランラップの芯（←え？！）
でもイイらしい♡
重力の関係で
足裏には何年分もの老廃物が
溜まっていることも・・・
ヒィッ
老廃物が溜まると
血液の流れが悪くなり、
手足の冷えの原因になってしまいます。
ということで！
足裏のお手軽マッサージで
全身の血の巡りを良くしよう♪
とはいえ、家にゴルフボールはないので（笑）
指圧でしばらく頑張ります～
今の体の状態が
「ちょっと不健康なだけ」ならば、
まずは冷え性改善！！
老廃物を出して、
体の巡りを良くすることを目指します♡
参考▶不妊って言葉と、自己暗示
今まで、お手軽さ重視で
サプリとかお茶とか
摂取することばっかりだったけど、
これって、お金払うことで
私の体、変わるよね～
って、他人任せみたいな
気分になっていたかもって思った。
でも、これじゃダメなんだ。
私が私の体を変える！
そう思って、自分の体に向き合わないと。
自分の体をちゃんと触って、
今日はここが疲れているのかな～？
なんて会話しながら
もう少し手間を
かけてあげようと思います♡
それでは今日はこの辺で ＾ ＾♪
