のがちゃんです！
今日は
筋トレを続けるために
必要なことを話します。
これをするだけで
筋トレを継続的に続ける
ことが出来ます。
また普段生きていくうえでも
大いに役立ちます。
あなたにはゴールはありますか？
それはどのように設定していますか？
目指す場所が無ければ
何をすべきなのか
行動も決まらないですよね。
例えばあなたが大阪から
東京へ行くとします。
この場合東京という
明確なゴールがありますよね。
あとはどうやって
行くかを考えるだけ。
新幹線か飛行機か
もしくは車か。
あなたがトレーニングする上で
これをしっかりとして頂いたら
それに向かって全力で
頑張ろうとするでしょう。
トレーニング後
鏡の前に立ち
少しずつ大きくなっていく
自分の筋肉に
「よしっ！」
「おぉー！」
と思わず声をあげ
「明日も頑張ろう」
となるでしょう。
仕事にも通ずる部分があり
これが出来てる人は
出世が早いという統計があります。
逆にこれをしないと
筋トレをする必要性が
分からなくなって
しまいます
筋トレを途中でやめてしまう人は
これができてない人が
多いです。
「明日頑張ればいいか」
「今日疲れた」
「明日朝早いしな」
とトレーニングをしなくなり
今までのあなたと変わらない
日常を送る事になります。
「マラソンして下さい
ゴールはありません。」
と言われてする人
いないですよね。
ゴールのないマラソンを
しないためにも
目標を常に考える
事を意識して下さい。
何かの行動をする時
目標は必須です。
「色々やっているけど
目に見える成果が上がらない」
という時は
目標の設定が適切ではない
という事です。
僕は過去に何度も筋トレに挑戦して
失敗してきた理由の一つが
これが出来ていなかったことです
一度でも
「満足したしもういいや」
と思ってしまうと本当にその瞬間に
やめてしまいました
目標を考えるといいましたが
これにはポイントが二つあります
一つ目のポイントは
「到達目標明確にする」
です
・いつまでに
・何を
・どのくらい
この場合は
目標が非常にはっきりします。
しかし
現状と目標の間のギャップが
大きい場合必ずムリが生じます。
そのため
目標がぜんぜん達成できない
という結果になりかねません。
これに対して２つ目の方法は
「目の前の問題を解決していく」
というものです。
この場合
「具体的にやること」が明確で
行動はとてもしやすいです。
しかし目指すべき目標と
関係ない問題ばかり解決していては
いつまで経ってもゴールに着けません。
このように
これまで知られてきた方法は
どちらも一長一短があり
結果を出すのが難しいのです。
「いい身体が欲しい」
「自分に自信をつけるため」
「可愛い彼女をつくるため」
など本当に何でもいいです
まずは目標を立てて下さい。
人間にとって目標とは
とても大事なことです。
なのでゴールをしたら
また新しい目標をスタート
させると継続的に
筋トレを続けることが出来ます。
では今すぐ
「目標を立てる」
と3回口に出して下さい。
目標を立てて頑張っていきましょう！
ありがとうございました。