どーも！
のがちゃんです！
今日お話しする内容は
トレーニングする上で
とても重要で欠かせない事です。
誰もがしていますが
誰かに指摘されないと
決して気付きません。
つまり誰かに
指摘されないと
気づけないことなんです。
あなたがなんとなくしている
それがとても重要なのです。
これを意識する事によって
3週間後の筋肉の付きかたが
大きく変わってきます。
大きく筋肥大した胸筋
掘ったかのようにクッキリ
割れたシックスパック
身体からかなりの
パワーを感じる事ができます。
海に行けばナンパの
成功率が違います。
声を掛けた可愛い
ビキニギャルが筋肉に反応して
かなり興味を示してきます。
「筋肉すごいですね、触らせてくださーい」
逆ナンなんてのも
かなり多いです。
バラ色の生活が待っていますよ！
逆に意識せずに
トレーニングを続けても
胸やお腹の肉は
大きく垂れ下がるだけ。
胸の大きなビキニギャルに
負けない胸を晒す事になり
鼻で笑われてしまいます。
憧れの彼女なんて
まず無理だと思ってて下さい。
でも毎日しているあれを
意識してトレーニングすれば
必ず結果はついてきます！
それは
呼吸
です。
トレーニング中の
呼吸を意識してください。
あなたの身体に
劇的な効果が現れます。
ではなぜ呼吸が
大事なのでしょうか。
人間にとって酸素は
必要不可欠なものです。
力を発揮する前に
酸素を取り込み
吐き出すことで
力を出します。
ボクサーも
「シュッ シュッ」
と言いながら
パンチしていますよね。
トレーニングも同じです。
筋肉が収縮する時に
息を吐いて下さい。
そして
筋肉が伸びる時に
息を吸いましょう。
そうすることで
身体の変化が
目に見えて違ってきます。
それでは今すぐ
練習しましょう。
手に力を入れて
力こぶを作って下さい。
息を吐きながら
肘を伸ばして下さい。
次は息を吸いながら
力こぶを作っていく。
それを3回繰り返してみましょう。
このようにトレーニングすると
筋肉に酸素が行き渡り
より筋肉が発達します。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！