こんにちわ！
のがちゃんです！
すらっと伸びた筋肉質の足
無駄な肉はなく
筋肉で引き締まった上半身
こんな逆三角形の
身体に憧れませんか？
僕はすごく憧れていました。
「どうやればいいんだろ」
「ネットに書いてる事バラバラ」
あなたも同じ事を
考えていると思います。
今回特別に
僕が見つけ出したあるノウハウを
あなただけにご紹介します。
これを実践すれば
全身から無駄な肉が無くなり
バランス良く筋肉が付いてくれます。
このノウハウは日常生活の
どのタイミングでもする事が出来ます。
正直僕はこれを聞いた時
「いや、それで筋肉付いたら
世の中全員マッチョやし」
と言った事を今でも覚えています。
ところが
いざやってみると
かなりの効果がありました。
負荷は高くないので
ゴリマッチョのようなムキムキには
なれませんがかなり引き締まります。
また誰でも出来ることなので
女の子との話でも盛り上がります。
合コンでこの話をして
盛り上がりましたよー！
バランスのとれた筋肉を
つけるにはもってこいのノウハウです。
でもこの簡単なノウハウを
知らずにトレーニングしていても
お腹の脂肪は
たるんだまま
足は象の足のような
存在感のある足でしょう。
寸胴体型と言われてしまいます。
こんな身体なんて
絶対に嫌ですよね！
その為に
是非実践してほしいのが
つま先立ちです。
つま先立ちには
様々な効果があります。
下半身が鍛えられるのは勿論ですが
上半身も一緒に鍛えられるのです。
つま先立ちをすると
バランスが悪くなり
身体を支えようとします。
体制をキープしようと
上半身の筋肉を使う為
上半身も鍛えられるという訳です。
バランス良く上下鍛える事
が出来るという訳です。
さらに！！
つま先歩きをすると
より効果があるのは
分かると思いますが
血流の流れが良くなり
冷え性対策にももってこいです。
では今すぐ
立って下さい。
そしてつま先立ちして下さい。
そのまま10秒キープ。
これを5セットしましょう！
これであなたも
理想とする体型に
また一歩近づきましたね！
ありがとうございました。