5月からほぼ毎日、アプリで睡眠チェックをしています。
Sleep meisterというアプリです。
わたし今までほとんど夢を見たことが無かったし、起こされてもなかなか起きなかった。だからとても眠りが深いのかなと思ってた。
そして休みの日には10時間以上寝るのが当たり前。普段も8時間は寝たい人でした。
でも睡眠チェックの結果…
めっちゃ眠り浅いやん！
ちょっと睡眠時間も減少傾向。年取ったから？
中途覚醒？んー確かに少し起きたような…最近トイレにも起きるようになった気がする。あまり覚えてないけど。
ちっちゃい頃から夢遊病の症状も時々あるしなー。最近ないと思っていたけど、もしかしたら夜中動き回っているかも！？
将来、徘徊老人になったり、夜間のトイレで転倒して骨折するおばあちゃんになりそう。（職業柄こうゆうこと考える）
あ。ちなみにカナダ来てほぼ毎日2時間ほど昼寝してて（笑）、それはデータとってないよ。てことは昼寝しなくても睡眠時間は充分なんだね！
だけどこの昼寝がちょーーー気持ち良いからやめられない！！
日本帰ってフルタイム勤務になったら大変だわーー。
とても睡眠に興味あり！
レム＆ノンレム睡眠、金縛り＆夢遊病、ショートスリーパー＆ロングスリーパー。
調べて一人でへーへーへー。
昼寝15時までに15分以内！
アロマに薄暗い部屋！
寝る前にホットミルクで体温上昇！
これで良い睡眠目指します♡
おやすみなさい。