順調です(^o^)/
今日は金曜日なので少し豪華に高知産ガシラ(カサゴ)の煮付け。40センチくらいのガシラが550円！お安いわぁ～♪
東京で高知の魚がこんな安く買えるなんて！
このサイズの金目鯛や真鯛には絶対手がでないですが、似たような味なのにガシラのこの良心的なことよ。
〈長芋ソーメン〉
長芋の皮を剥いで、大根のつまとか作るスライサーでしゅ～しゅ～とやります。
買うときに細くてもいいから長いやつを選んで下さい。
ポン酢でどうぞ～。
スライサーがあればとろろにするよりだいぶ楽です。なのにとろろっぽい食感。(^-^)
11：00 朝御飯 玄米フレーク、パイナップル、ヨーグルト
15：00 昼御飯 納豆御飯、卵焼き２切れ、胡瓜一本
19：00 おやつ 苺４粒
00：00 晩御飯 天豆とカボチャ煮、ガシラ煮付け、長芋ソーメンサラダ、ゴーヤともやし油揚げ炒め
☆ウォーキング180分
☆筋トレ8分